Yhteystiedot

Osoite: Tervahovintie 2, 67100 Kokkola. (Kartta)
Gsm: 040 3593312
Mail: info@easylifekeskus.fi


keskiviikko 30. marraskuuta 2011

Joulukuu on odottelun aikaa.

Olisipa jo joulu.


Moni ajattelee niin jo kesällä, mutta itse ainakin toivoisin, että joulu olisi vaikka vain kerran neljässä vuodessa. Joulu on niin kaupallisoitu, että tuntuu kuin sen perimäinen tarkoitus olisi kadonnut.
Mielestäni tärkeintä on yhteinen aika perheen parissa ja lahjaksi riittää, vaikka isälle ruoan laittaminen, äidille hieronta, siskolle kotiapuna tai lastenlikkana toimiminen yms.
Joulukuun odottelun jälkeen on taas vaikeampi lähteä tammikuussa reippaasti liikkeelle, joten kannattaa ainakin henkisesti valmistautua uuteenvuoteen. Olisiko kenties paikallaan asettaa itselle uudenvuodenlupauksen sijasta muutama tavoite vuodelle 2012? Tavoitteiden asettelussa kannattaa muistaa realistisuus, joten pienin askelin kohti suurta muutosta. Tavoitteita voi olla vuodessa useita, ja ensimmäinen voi olla vaikka kuinka pieni ja yksinkertainen. Sen tavoitteen toteutuminen tuo lisää uskoa ja itseluottamusta, sitten taas eteenpäin. Tavoitteet kannattaa kirjata ylös ja kailottaa kaikille kavereille, jotta ympäriltä saa lisää motivaatiota ja tukea.

Eli ei muuta kuin mietintämyssy päähän ja pohtimaan, että mitä minä voisin tehdä rauhallisemman joulun eteen? Ja toinen pohdinnan aihe voisi olla se, että mitä minä voisin tehdä itseni eteen tulevana vuonna 2012?

tiistai 22. marraskuuta 2011

Ensin joulu ja sitten uusivuosi... UUSIVUOSI JA UUDET KUJEET!

Joulun aika on pääosin rentouttavaa ja rauhallista, mutta ne muutamat viikot ja varsinkin ne muutamat päivät ennen joulua ovat monesti varsinaista hullunmyllyä.

Päivät joulusta uuteenvuoteen menevät myös aikalailla kotona ja perheen parissa, mutta ne ensivuoden ensimmäiset viikot ovat sitten taas varsin stressaavia. Uudellevuodelle pitää olla jotain fiksua, kivaa ja erilaista suunniteltuna, jotta jaksaa taas tsempata kesään. Monilla tämä tarkoittaa varsin hätäisesti tehtyjä uudenvuodenlupauksia. Lupauksissa ei ole lähes koskaan mitään vikaa, mutta monesti ihmiset lähtevät niin suurella antaumuksella kohti tätä uutta ja kivaa, että henkiset ja fyysiset voimat loppuvat jo ennen maaliskuuta. Ajatelkaapa vaikka laihduttajia. Luvataan paljon ja pyritään muuttumaan kerralla liikaa ja sitten jossain vaiheessa huomataan, että työ kilojen eteen on liian kovaa ja palataan pian takaisin normaaliin arkeen. Tällainen kierre vain yleensä heikentää motivaatiota.

Jos tarkoituksena on löytää uusi ja mullistava minä tai sinä, niin unohda uudenvuodenlupaukset ja tee "uuden elämän -lupaus". Tämä voisi tarkoittaa esimerkiksi kokonaisvaltaista elämäntapojen muutosta, mutta hitaammin ja varmemmin. Jotkut asiat, vaan kannattaa tehdä pidemmän ja vaikeamman kautta :)

perjantai 11. marraskuuta 2011

Kurssit alkavat MA 14.11, TI 15.11, MA 21.11 ja TI 22.11!

Nyt kiireen vilkkaa tekemään päätös kevyemmästä huomisesta. Soita, mailaa tai tekstaa ja sovitaan sinulle sopiva aika aloittaa kahden viikon intensiivinen Suunnanmuutoskurssi. Aloitus on henkilökohtainen, joten löydämme sinulle varmasti sopivan ajan. Kurssin alkajaisiksi teemme mittauksia ja suunnitelmia, jonka jälkeen pääset mukaan ryhmäliikuntoihin tai vaikka henkilökohtaiseen liikunnanohjaukseen.

Miksi odottaa tammikuulle? Aloittamalla nyt, säästyt joulun houkutuksilta!

tiistai 8. marraskuuta 2011

Hurja Suunnanmuutos -kurssit jatkuvat!

Hurja Suunnanmuutos -kurssi on ollut toimiva kokonaisuus ja siksi se saakin jatkoa. Kahden viikon intensiivisellä kurssilla laitetaan asiakkaan ruokailutottumukset uusiksi ja pumpataan pikkuisen rautaa ryhmä- tai yksilöliikuntatunnilla. Asiakas pääsee myös kokeilemaan suolahuonetta ja infrapunasaunaa, joista on hurjasti hyötyä painonhallinnassa. Kurssiin sisältyy 2-4 liikuntakertaa, kaksi henkilökohtaista tapaamista EasyLife hyvinvointivalmentajan kanssa, ravinto-ohjaus ja liikuntasuunnitelma.

Kurssi maksaa 39,00€ kahdelta viikolta ja hinnasta saa alennuksen, kun tulee yhdessä kaverin kanssa. Kurssilla on myös mahdollista kokeilla EasyLife-ateriakorvikkeita erikoishintaan! Lisätietoja puhelimitse (040 3593312), sähköpostitse (info@easylifekeskus.fi) tai tule vaikka käymään (Tervahovintie 2, Kokkola)!

Miksi odottaisit uuteenvuoteen, kun voit tehdä sen lupauksen jo nyt!

keskiviikko 2. marraskuuta 2011

Suunta muuttuu :)

Reippaita tyttöjä nuo suunnanmuuttajat! Tällä viikolla alkanut Hurja Suunnanmuutos -kurssi on alkanut vauhdilla ja kurssilaiset ovat olleet innokkaita tekemään uudenvuoden lupauksia jo näin marraskuussa. Kahden viikon kurssilla pyritään tekemään paljon asioita, mutta kuitenkin laadukkaasti. Tärkeintähän ei ole määrä vain laatu, oli sitten kyse liikkumisesta tai syömisestä.

Linkissä on kiva tutkimus juuri ruoan laadun merkityksestä: http://www.aamulehti.fi/Terveys/1194687829580/artikkeli/tassa+ovat+laihduttajan+uudet+tehoruuat+-+ja+emamoka.html

Hurja Suunnanmuutos -kurssi alkoi henkilökohtaisella tapaamisella ja mittauksilla ja nyt treenataan kovaa sitten pari viikkoa ja samalla tarkkaillaan ruokavaliota. Tulokset ovat sitten jokaisen nähtävissä.
Jos kurssit kiinnostavat niin ota ihmeessä yhteyksiä tännepäin!

torstai 27. lokakuuta 2011

Hurja Suunnanmuutos -kursseilla on vielä tilaa!

Nyt kannattaa ottaa se ensimmäinen askel ja ilmoittautua ensiviikolla alkaville kursseille. Jokainen voi sanoa, että aikoo muuttua tai aikoo tehdä sitä ja tätä. Mutta se, että aikoo tehdä on täysin eri asia, kuin se että tekee. Onneksi se olet sinä, joka tekee sen päätöksen.
Suurimmatkin unelmat voivat toteutua, kunhan niihin uskoo ja niiden eteen on valmis tekemään töitä.
Me täällä EasyLife-keskuksessa emme tee niitä päätöksiä tai niitä töitä puolestasi, mutta olemme tukenasi, kun jahkailet, emmit, kuhnailet, ihmettelet, jossittelet, voivottelet... Ja onnittelemme sinua, kun olet tehnyt päätöksesi!
Se päätös kantaa pitkälle!

maanantai 24. lokakuuta 2011

Hurja Suunnanmuutos -kurssi!

Kurssit alkavat henkilökohtaisilla tapaamisilla maanantaina 31.10, tiistaina 1.11 ja keskiviikkona 2.11. Ensimmäinen ryhmätapaaminen on torstaina 3.11. Lisätietoja saa täältä blogista, soittamalla EasyLife-keskuksen hyvinvointivalmentajalle (eli minulle 040 3593312), sähköpostitse (info@easylifekeskus.fi) tai käymällä paikan päällä täällä Tervahovinkadulla. Kannattaa kuitenkin soittamalla varmistaa, että täällä on joku paikalla... Minut löytää tällä viikolla aina välillä myös Kauppakeskus Chydeniasta :)

Ole mies tai nainen ja ota ensimmäinen askel kohti uutta itseäsi.